Leben ist Bewegung und Wandel – ein lebendiger Prozess von Entwicklung und Entfaltung.
Wendest du dich vom Aussen-Blick zur Innen-Wahrnehmung, begegnest du deinem Wesenskern. Mehr in Ein-Klang und Kohärenz mit dir selbst, erfährst du deine Ganzheit.
Das zentrale Anliegen meiner Prozessbegleitung ist es, gemeinsam behutsam aufzuspüren, was nicht mehr im Fluss ist und mit individuell abgestimmten Impulsen, deine Selbstregulation zu unterstützen und deine Resilienz zu stärken.
Wenn wir uns vom Leben bewegen lassen, uns bewusst mitbewegen und dabei innerlich tief verankert und in Kontakt mit uns Selbst sind, dann fühlen wir uns getragen und verbunden, und machen die beglückende Erfahrung im Leben zu Sein, mit dem Leben schöpferisch zu schwingen.
Dann fühlen wir uns als Mitgestalter unseres Lebens und unserer Mitwelt. Und auch Herausforderungen inspirieren dann zu neuen Möglichkeiten, kreative Lösungen zu finden. Wir fühlen uns «im Fluss», erfüllt und voller Verbundenheit und Sinnhaftigkeit.
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Dann gibt es aber auch Phasen im Leben, in denen wir uns abgetrennt und kraftlos fühlen. Zeiten, in denen wir: An unsere Grenzen stossen, keine Energie mehr verspüren, uns überfordert fühlen, abgeschnitten, lustlos, frustriert, unzufrieden, einsam oder uns alles sinnlos erscheint. Auslöser dafür können sein: Konfliktsituationen, herausfordernde Beziehungen, belastende Ereignisse, Psychische Symptome oder auch Krankheiten. Manchmal fühlen wir aber einfach auch, dass das Leben viel erfüllender sein könnte und wir noch nicht unser volles Potential ausschöpfen.
Dein Geist zeigt dir die Ewigkeit. Dein Ego macht dich einzigartig.
Und deine Gefühle sind deine inneren Kraftquellen.
Anouk Claes
Ein wesentlicher Aspekt dabei ist, den Zugang zu den eigenen SELBST-HEILUNGS-KRÄFTEN wieder bewusst zu aktivieren. Zusätzlich ist auch ein tieferes Verstehen der Zusammenhänge, die in uns und um uns wirken, sehr hilfreich. Dabei ist das Zusammenspiel dieser vier Bereichen ein wichtiger Teil: Glaubensstrukturen, Gefühle, Ego, Reptilienhirn. In meiner Arbeit ist es mir sehr wichtig, dich möglichst ganzheitlich begleiten zu können, daher integriere und verbinde ich meistens verschiedene Methoden. Dazu gibt es unterstützende Werkzeuge, die eine aktive Mitwirkung ermöglichen und alltagstaugliche Lösungen unterstützen.
NEUE PERSPEKTIVEN SCHAFFEN SPIELRAUM
Glaubensstrukturen, kollektive Bilder, konditionierte Vorstellungen und gesellschaftliche Erwartungen, begleiten und prägen uns, seit wir auf der Welt sind. Das Problem ist nicht wirklich, dass sie da sind, sondern unsere eigenen Reaktionen und eingeprägten Verhaltensweisen darauf. So kann es sehr unterstützend sein, gemeinsam die zusammenwirkenden Hintergründe und prägenden Muster zu ergründen und erforschen. Die gewonnenen Einsichten und Erkenntnisse ermöglichen eine Bewusstwerdung. Und eine umfassende Sichtweise eröffnet uns neue Perspektiven und erweitert unsere eigenen Handlungsmöglichkeiten.
UNSERE GEFÜHLE ALS WESENTLICHE KRAFTQUELLE
Im Verlauf unserer Entwicklung haben wir alle gelernt unsere Gefühle zu verdrängen. Wir bewerten diese mit «gut» oder «schlecht» und blockieren dadurch unseren inneren Fluss, unsere eigene innere Bewegung. Unser Körper funktioniert dann nur noch auf Sparflamme. Dabei sind gerade unsere Gefühle eine wesentliche Kraftquelle in uns. Sobald wir unseren Gefühlen wieder mehr Raum geben, in dem wir diese bewusst fühlen, ohne diese ausagieren zu müssen, beginnt unsere Lebensenergie wieder zu fliessen. Und unsere innewohnende Lebendigkeit kann sich mehr und mehr ausdehnen und entfalten. In einer sicheren Umgebung und mit achtsamer Präsenz, begleite ich dich, deine inneren Ressourcen (wieder) zu entdecken und deine Authentizität zum Ausdruck zu bringen. Die Rück-Verbindung mit uns selbst be-stärkt nicht nur unsere Selbst-Wirksamkeit, sondern gibt uns auch ein tiefes Gefühl von Geborgenheit und Verbundenheit.
DIE WEISHEIT UNSERER KÖRPERINTELLIGENZ
In vielen alten Traditionen ist das Training der bewussten Aufmerksamkeit ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Praxis. Eine untrainierte Aufmerksamkeit folgt vorwiegend den ausgetretenen Pfaden unserer Nicht-Selbst-Verhaltensmuster. Beginnen wir aber unseren Aufmerksamkeitsmuskel zu trainieren, in dem wir unsere Wahrnehmung immer wieder bewusst auf unseren Körper richten, bekommt unsere innere Beweglichkeit einen viel grösseren Spielraum. Dadurch gelingt es uns immer leichter, unsere eigenen Körper-Impulse wahrzunehmen, unsere Einzigartigkeit in der Tiefe zu entdecken und mutig neue Wege zu gehen.
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Mit einfachen Übungen unterstütze ich dich, deine verschiedenen «Körperräume» wahrzunehmen und deine Aufmerksamkeit mehr und mehr klar zu führen, zu fokussieren und auszurichten.
Wir stärken somit nicht nur das Vertrauen in uns selbst, sondern in das Leben mit all seinen Veränderungen. Dabei fühlen wir uns nicht mehr ausgeliefert und überwältigt, sondern tief verankert und als Mitgestaltende unserer eigenen Welt.